😢Холка на шее добавляет визуально возраст… Вчера проводила эфир в моем онлайн-клубе “баланс с Бониной” на тему, как убрать и не допустить развитие “вдовьего горбика” или холки на шее, если работаешь сидя?А сегодня хочу поделиться с вами главным моментом, который вчера обсуждали с участниками: ❗️Первая и главная причина, почему появляется некрасивая выпуклость на переходе шеи в грудной отдел, - это зажатость, скованность мышц данной зоны❗️ Представьте, вы несколько часов сидите, сконцентрировано работаете👩💻. Голова и шея неподвижны, плечи незаметно для вас поднимаются и уходят вперед.Вы внимательно смотрите в монитор, документы, на клиента и т.д.Голова тянется вперед, плечевой пояс застыл.В итоге мышцы шеи, плечевого пояса, спины, лопаток изо дня в день формируют сутулость и накапливают напряжение.🆘Меняется осанка, и начинает сильнее выходить назад переход шейного отдела в грудной - сначала на уровне мышц. А если ничего с этим не делать, то потом и на уровне самого позвоночника.🆘Кровообращение здесь становится слабым, нарушается питание тканей. А отсюда возникает отек, накопление невыведенных продуктов обмена, формируется такое “болотце”.Это портит внешний вид и, к сожалению, добавляет возраст визуально😢Что делать❓ Как не допустить и избавляться от этого👉Здесь и помогают динамические упражнения на расслабление и растяжку сразу же на все целевые зоны - шейно-воротниковая зона, мышцы плеч, лопаток, спины и грудного отдела позвоночника. 👉А если еще и подключаете самомассаж, то вдвойне быстрее помогаете себе вернуть красивую шею и осанку. Чем раньше вы за это беретесь, тем легче от этого избавиться и предупредить.👉Забирайте для этого мои специальные тренировки на растяжку и самомассаж “Свобода и легкость движений за 9 недель”, где в каждой тренировке идет акцент на все основные зоны.Внимание❗️ Сегодня ночью акция на эту программу закрывается, успевайте забрать ее сейчас по этой ссылке👇https://alexandrabonina.com/stretching-2jnskd?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=19012025&utm_content=post&utm_term=stretching-2jnskd
