Можно ли есть мандарины на ночь и как это влияет на сон?Диетологи не рекомендуют есть цитрусовый плод перед сном, особенно во время активного похудения. Ночью метаболизм замедляется, и даже фрукты могут не полностью перевариться, а значит, вызвать вздутие и дискомфорт во время сна. Мандарины лучше до 15 часов дня. Также воздержаться от употребления плода перед сном нужно людям с некоторыми заболеваниями, например, с сахарным диабетом, рассказала РГ врач-эндокринолог Галина Ермакова. Мандарины дают утреннее повышение сахара крови. А в день можно съесть не больше двух-трех штук. Еще важно не смешивать мандарины с любыми другими продуктами. Лучше их есть через 1,5-2 часа после завтрака или обеда, посоветовала диетолог «МК».Подписывайся на АиФ
