Психолог Савкова пояснила, как волнение помогает на ЕГЭ/ОГЭИнститут, экзамены, сессия. Период волнений для школьников, студентов (и их родителей) не за горами. Как пережить этот период, чтобы волнения пошли на пользу, а не во вред оценкам и психике АиФ обсудил с психологом.Эксперт дала несколько советов и вот первый из них:Есть несколько упражнений, которые позволят успешно планировать свое время и избежать перегрузки и перенапряжения. Одно из них называется метод помидора. Для того, чтобы период, проведенный за уроками, был строго ограничен, и еще оставалось свободное время, ты можешь поставить таймер на 25 минут и, пока он не прозвенит, выполнять школьные задания. Как только услышишь звук таймера, откладываешь работу в сторону, даже если не все успел, и идешь отдыхать пять минут. Считается, что чередование режимов труда и отдыха 25 к 5 способствует продуктивной деятельности и снижает риск развития прокрастинации — откладывания дел.Подписывайся на АиФ. Здоровье
