У долгожителей индекс массы тела чаще составляет 18-24 — Диетолог Круглова«Люди с ИМТ в верхней части нормы, как правило, живут дольше, поскольку слишком низкий вес также может быть рискованным», — объяснила АиФ врач-диетолог Наталья Круглова, обратив внимание на поддержание баланса массы тела.По ее словам, как правило, оптимальный индекс массы тела для сохранения здоровья и долголетия составляет от 18,5 до 24,9. Диетолог также не рекомендует людям с избыточным весом прибегать к жестким диетам.«Важно постепенное формирование сбалансированного рациона и поэтапное снижение массы тела. Например, при ожирении второй степени первой целью становится снижение ИМТ до показателей ожирения первой степени — и это уже успех. При этом безопасный темп снижения веса от 2 до 4 кг в месяц <...>. важны постепенность, сбалансированное питание и расширение физической активности. Все это позволяет не только безопасно снизить вес, но и сохранить результат надолго», — заключила эксперт.#Эксклюзив_АиФПодписывайся на АиФ
