«Исследование показало, что подростки, которые рано ложатся спать и дольше спят, обладают более острым умом»: Отличниками в школе становятся те, кто рано ложится спать. «Во время сна мозг избавляется от накопившихся токсинов, укрепляет нейронные связи и улучшает память, обучаемость и способность решать задачи. Кроме того, достаточный сон поддерживает иммунитет и психическое здоровье. сон укрепляет память, что критично для обучения. Хотя успеваемость в школе у всех была примерно одинаковой, в когнитивных тестах (память, чтение, решение задач) группа, которая рано ложилась спать, показала лучшие результаты. Кроме того, у этих ребят оказался больший объем мозга и более активная мозговая деятельность»Подпишись на ПУЛ N3
