Почему с утра не хочется есть и как полюбить завтраки?У каждого свои причины не есть утром, но обычно люди ссылаются на отсутствие аппетита и тошноту. За всем этим всегда кроется какая-то проблема.Например, Люди часто не завтракают из-за того, что поздно просыпаются. Быстро встали, зубы почистили и сразу поехали на работу, а времени на поесть не осталось. У многих женщин порой нет возможности позавтракать из-за домашних дел. Надо собрать детей в школу, накормить их, отвезти. На себя времени утром не остаётся. Бывает смещено расписание желудочно-кишечного тракта и гормональной системы. Проблема возникает, если человек поздно ужинает или вовремя не ложится спать. Также дело может быть в привычке. Если человек много лет не завтракал, то ему и не захочется. Вспомните, например, эксперименты великого русского физиолога Ивана Петровича Павлова, когда собак кормили только в определённое время, и именно к этому времени у них возникало повышенное слюноотделение. То есть рефлекс срабатывал, испытуемые знали - пора есть. А в случае с завтраком у многих наоборот: никогда не ел утром, значит и аппетита не появится.Почему же завтрак так необходим?Это вообще самый важный прием пищи. На него настроен весь баланс гормонов. Завтрак - это профилактика развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, проблем с кишечником, желудком, телом, ортопиенией.Если мы вовремя и хорошо завтракаем, то......мышцы копятся, а не тратятся. ...хорошо функционирует интеллектуальная составляющая.... тело снабжается всем необходимым: белком, микроэлементами и так далее.Поэтому завтракать нужно обязательно. Сейчас много исследований, которые демонстрируют, что если человек с детства не завтракал, то очень высок риск развития у него метаболического синдрома, который раньше называли смертельным квартетом. Чтобы захотеть завтракать, нужно: ложиться спать вовремя, не позже 23:00;ужинать до 20:00, а желательно даже до 19.30. И тогда к 7 утра вы будете очень голодным, потому что пройдет почти 12 часов. Дальше дело за малым - завтракать сбалансированно, чтобы организму хватало всех микроэлементов, а значит и энергии.Ваша @doctorPavlova
