⏰Постоянно переставляете будильник на «попозже»? Это мешает мозгу нормально проснуться56% людей откладывают подъем и проводят в кровати еще от 11 до 20 минут после сигнала. Но вместо отдыха получают только некачественный, прерывающийся сон и сбитый режим.🧠Проблема в том, что перед самым пробуждением мы находимся в фазе быстрого сна, очень важной для мозга. И каждое повторное срабатывание будильника нарушает эту стадию. Лучше поставить будильник на максимально позднее время и встать сразу.ШЭР / Подписаться |Предложить новость
