Дневной прием пищи защищает сердце при работе в ночные смены: данные рандомизированного исследования Исследование, опубликованное в Nature Communications, показало, что ограничение приема пищи дневными часами может снижать негативные сердечно-сосудистые последствия циркадной десинхронизации, возникающей при ночной работе. 20 здоровых участников прошли две 4-дневные лабораторные фазы, моделирующие ночную смену. В одной фазе они ели и днем, и ночью (контрольная группа), в другой — только в дневное время (интервенционная группа). Условия освещения, сна, активности и состав рациона были одинаковыми. Ключевые результаты: При ночном питании наблюдалось снижение маркеров парасимпатической активности (RMSSD: −14,3 %, pNN50: −25,7 %) и повышение LF/HF (+5,5 %), что указывает на дисбаланс вегетативной регуляции Уровень PAI-1 (протромботический маркер) увеличивался на 23,9 % — что потенциально связано с повышенным риском тромбообразования В группе с дневным питанием эти изменения не наблюдались, а артериальное давление снижалось на 6–8 %RMSSD (Root Mean Square of Successive Differences) — это один из основных показателей вариабельности сердечного ритма (HRV), отражающий парасимпатическую активность. Он вычисляется как среднеквадратичное значение разностей между последовательными интервалами RR (пиками сердцебиений на ЭКГ), то есть показывает, насколько гибко и чувствительно организм управляет частотой сердечных сокращений от одного удара к другому.pNN50 (percentage of NN intervals > 50 ms) — это процент соседних сердечных интервалов (NN-интервалов), различающихся по длительности более чем на 50 миллисекунд. Это один из временных маркеров парасимпатической активности. Чем выше pNN50, тем активнее вагус.LF/HF (low frequency / high frequency ratio) — отношение мощности низкочастотного (LF) к высокочастотному (HF) диапазонам колебаний интервалов RR в сердечном ритме. LF (0,04–0,15 Гц) — отражает симпатическую и парасимпатическую активность, но чаще трактуется как показатель симпатической регуляции. HF (0,15–0,4 Гц) — чистый маркер парасимпатической активности, особенно дыхательной модуляции сердечного ритмаАвторы делают вывод, что сохранение питания в пределах дневных часов даже при ночной активности может быть эффективной стратегией профилактики кардиометаболических нарушений у лиц со сменной работой. Тем не менее, необходимы исследования в реальных условиях и на более широкой выборке. Основной канал Поддержать нас#кардиология #циркадные_ритмы #питание #сменная_работа 🔗 Источник: Nature Communications
