😔🏝 Сегодня отмечается День осведомлённости о синдроме упущенных каникул. Это когда из-за нарушения баланса работы и отдыха появляется подавленное состояние и стресс. По данным последнего исследования, каждый восьмой россиянин не отдыхает. Советами, как "не утонуть" в этом, поделилась кандидат психологических наук, психолог Лариса Фоменко:✔️ принимать меры нужно, когда есть страх, что, если вы не остановитесь хоть на мгновение, всё разрушится✔️ отдыхайте, иначе тело вам ответит психосоматикой и болезнями✔️ научитесь делать понемногу простые вещи, которые никогда не делали, они позволяют мозгу посмотреть на ситуацию по-другому, например, поменяйте ложки и вилки местами, пойдите домой другой дорогой ✔️ не ставьте сразу большие задачи, иначе мозг начнёт экономить энергию✔️ если вы шли куда-то и забыли зачем, значит мозг работает на автомате, экономит энергию и ждёт отдыха✔️ постарайтесь оградить себя от информационного терроризма, больше активности и положительных эмоций Подпишись на Москва FM
