Миллиадер-биохакер Брайан Джонсон (о котором я неоднократно писал) опубликовал брошюру с подробными рецептами всех блюд, которые он ест на ежедневной основе (некоторые — чередуя): https://protocol.bryanjohnson.co/Recipe-Guide-by-ZeroБиохакерам на заметку! Правда, он там продвигает оливковое масло, которое производит его компания, с поправкой на это воспринимайте информацию :) Диета у Джонсона веганская, но это по этическим соображениям, а не для здоровья. Как он сам пишет, если хотите, добавляйте к блюдам мясо/рыбу (главное — не переработанное мясо вроде копченостей или бекона, т.к. от него много негативных последствий для здоровья). Как и с алкоголем, я придерживаюсь менее фанатичного подхода, чем большинство биохакеров. Иногда можно и вредной еды поесть, иначе у вас будет передоз аскетизма. Но с уважением отношусь к тем, кто способен себя жестко ограничивать и при этом оставаться счастливыми.#биохакер_мастрид
