Анна Махорина и ее #оптимизацияАнна — фэшн-журналист, а сейчас — автор Post Wintour и еще четырех медиа. (Итого п я т ь!)На фото Аня по Вьетнаме работет над влогом и джинглом для него. Сколько часов составляет твое экранное время? Хочешь его изменить?4 ч 53 мин в день на телефоне, а на ноутбуке по ходу был выключен учет. Не думаю, что хочу его изменить, ибо это в основном мои рабочие часы. Я получаю деньги за экранное время!У тебя три медиа в тг, и еще пара в запрещенных социальных сетях. Как тебе удается их развивать одновременно и не сойти с ума не выгореть?Мне сильно помогает система, которая выстраивалась годами. Особенно рубрикатор. Создание большинства единиц контента происходит почти на автомате. Например, в первой половине недели мне надо найти героя для субботней рубрики «гардероб» и поставить рилсмейкеру ТЗ для понедельничного поста из рубрики с рабочим названием «что такое». Одновременно в течение недели собираются тиктоки для пятничной рубрики «Тикток пятница» и новости для воскресной рубрики «Дайджест».Как ты восстанавливаешься после рабочего дня? В целом планирую день так, чтобы не уработаться. Делаю простые вещи, которые подскажет любой психолог (и даже Chat GPT). Утренняя растяжка, прогулка при свете дня, здоровая еда по возможности, вечером встреча с друзьями, тренировка по танцам или просмотр кино с партнеромТы писала о том, что у тебя был депрессивный эпизод. В наших креативных индустриях они у каждого первого второго. Как ты поддерживаешь себя, чтобы снова к нему не прийти?Это правда, я таки уработалась прошлой осенью. Мы долго обсуждали это с психологом, и получилось настолько эффективно, что в этом году я никак не могу собраться и поработать в полную силу 😂 Чтобы не скатиться обратно, я делаю все пункты из предыдущего ответа. Спорт, прогулки, сон 8 часов, хобби, путешествия, время с близкими. Из неожиданного — надо было перестать смотреть трукрайм. Из более очевидного — ограничить общение с негативными людьми, которые жрут твою энергиюТри совета тем, кто постоянно находится в режиме информационного перегруза. Всем нам, одним словом)Регулярно чистить подписки. Не корить себя за потребление информации, это наша работа за деньги. Большинство думскролит бесплатно, помним об этом 😂 Наполнить свою жизнь чем-то важным в офлайне.
