4 упражнения, которые помогут вам ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ — осанка станет ровной, а шея и плечи наконец расправятся Записываем: Сцепите руки и поднимите их над головой. Разверните ладони наружу и тяните назад. Держите так 30 секунд. Опустите руки по бокам на уровне плеч. Напрягите их. Вращайте назад 30 секунд. Поднимите руки под углом 45 градусов в стороны. Медленно поднимайте их над головой, одновременно поднимая голову. Делайте так 30 секунд. Массируйте и расслабляйте мышцы передней части плеча. Массируйте каждую сторону 30 секунд.Сохраняем, используем и забываем, что такое усталость
