«Воронка истощения». Теория шведского клинициста Мари Осберг Мне эта теория показалась чрезвычайно важной особенно сейчас Ее суть: в ситуации, когда у человека увеличивается количество обязанностей, первая из реакций, которая формирует наше поведение - отказаться от не очень значительных и срочных в пользу главных дел. А в моменты стресса и упадка - от простых радостных бытовых вещей, которые дают ощущение стабильности, потому что для них не время. Но парадокс в том, что именно те самые «неважные дела» дают нам силы, ресурс, энергию и вдохновение. Оставляя не требующие срочности встречи, прогулки у моря, музыку в тишине, кино с друзьями, мы истощаемся. Уходят источники пополнения энергии, вдохновения, батарейки не заряжаются. Вроде бы ерунда - минус «чепуха», которая приносит удовольствие. Но если так продолжать, то можно достигнуть дна истощения. В стрессе нужно делать то, что приносит удовольствие. Расставляя приоритеты, соблюдать баланс, оставляя ту самую ерунду и глупости, без которых только кажется, что можно жить. Не делать их главными, нет. Но помнить, что именно они дают нам энергию и силы. Делают нас нами.
